3.5 km | 00:40:53 | 11:46/km日期: 2019-06-26 20:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'44" / 16'20" / 12'17" / 09'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'14" (+00'36") | 96 / 96 |
2 | | 12'16" (+09'38") | 236 / 333 |
3 | | 03'04" (+00'26") | 207 / 541 |
4 | | 21'16" (+18'38") | 131 / 672 |
5 | | 02'53" (+00'15") | 305 / 978 |
6 | | 39'43" (+37'05") | 241 / 1219 |
7 | | 02'58" (+00'20") | 96 / 1315 |
8 | | 11'48" (+09'10") | 235 / 1551 |
9 | | 02'53" (+00'15") | 210 / 1762 |
10 | | 20'32" (+17'54") | 144 / 1907 |
11 | | 02'58" (+00'20") | 304 / 2211 |
12 | | 32'19" (+29'41") | 237 / 2448 |
13 | | 02'38" | 92 / 2541 |
14 | | 13'03" (+10'25") | 233 / 2774 |
15 | | 02'55" (+00'17") | 196 / 2971 |
16 | | 20'07" (+17'29") | 148 / 3120 |
17 | | 02'57" (+00'19") | 296 / 3416 |
18 | | 16'04" (+13'26") | 49 / 3465 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
107.50 km adidas adizero adios 4 A4 累積 :
65.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 16'20" | 00:24'04" |
3 | 12'17" | 00:36'21" |
3.5 | 09'46" | 00:40'54" |