eric234 2014/06/18 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

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eric234

10.4 km | 01:01:54 | 05:56/km

日期: 2014-06-18 05:28 - 地點: 台南市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 81 - 卡路里: 779 Cal

Pace: 05'58" / 05'56" / 05'52" / 05'32" / 05'46" / 05'44" / 05'48" / 05'42" / 06'06" / 06'11" / 07'44" /

高雄

eric234

這張德弗札克的第四號交響曲不管是在錄音或是演奏上，都足以和市場上其他的同曲唱片匹敵，而使它更勝一籌的是它的價位，斯洛伐克愛樂的演奏比目前市面上其他的數位版本都要精確、明快，就是賈維在CHANDOS的版本也比不過它，而在錄音上它也比賈維的堂音過重來得清晰；儘管在第二、三樂章中，甘森豪瑟傾向用一種較慢的步調來詮釋，可是卻雕鑿得非常美，而且使音樂充滿了民謠氣氛，在快樂章中，樂曲的節奏雖然不以平淡取勝，可是卻充滿力道和獨特的音樂性，唱片公司慷慨地在交響曲之外加了十首傳奇曲中的前五首，這些作品都是色彩豐富的美麗小品。

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 449.75 km

MIZUNO Wave Inspire 9 SW 累積 : 1754.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jui, 葉靜芬和其他 34 人說推

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觀看另 5 則留言

rongjyh(阿志) 隔空團練沒契宏出現, 契宏兄需要再去補個馬.

2014-06-18 11:13 ·

1 個人推

Sunny Chen 歡迎小帽加入40男 ( 偷偷告訴妳團內師兄都很帥喔)

2014-06-18 12:43 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
3	05'52"	00:17'46"
4	05'32"	00:23'18"
5	05'46"	00:29'04"
6	05'44"	00:34'48"
7	05'48"	00:40'36"
8	05'42"	00:46'18"
9	06'06"	00:52'24"
10	06'11"	00:58'35"
10.4	07'44"	01:01'54"