妮維雅 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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6.0 km | 00:40:32 | 06:44/km

日期: 2019-06-22 04:23 - 地點: 高雄市立文化中心 - 平均心率: 140 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'41" / 06'29" / 06'48" / 06'55" / 06'53" / 07'01" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'04")

06'28"

1000 / 2000

3

06'44"

(19'48")

06'44" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'40")

06'52" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'52"

(33'32")

06'52" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

止一下腳癢。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.64 km

Saucony FASTWITCH 8 累積 : 1142.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林奕杰, 吳瑛瑛和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭伯足爽擦擦

2019-06-25 07:55 ·

1 個人推

Sandy Lin 撓撓借妳..

2019-06-25 11:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'29"	00:13'10"
3	06'48"	00:19'58"
4	06'55"	00:26'53"
5	06'53"	00:33'46"
6	07'01"	00:40'47"
6.0	05'38"	00:40'52"

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