Yung-chi Chen 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-chi Chen 台中
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10.0 km | 00:59:56 | 05:59/km

日期: 2014-06-16 22:08 - 總爬升: 229 m - 地點: 國道四號橋下 - 天氣: 陰風大作涼爽！ - 卡路里: 739 Cal

Pace: 07'24" / 06'00" / 06'42" / 06'39" / 06'36" / 06'33" / 06'30" / 06'18" / 02'59" / 03'22" / 147'13" /

昨天防守吳三弟，讓我的小腿肌酸大量累積，今天跑不太動，幸運的是又膝蓋沒爆炸。聽著辛曉琪的承認，承認吧！對我還有好多感覺，只是你不敢虧欠，我看就這樣算了吧！就這樣散了吧.....不知不覺邊跑邊唱，嗯～好喘！所以如果動感歌星唱歌對嘴，真的不要苛求，蠻難的！

6月累積里程 : 92.01 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

王文峰, Andy Tsang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'00"	00:13'24"
3	06'42"	00:20'06"
4	06'39"	00:26'45"
5	06'36"	00:33'21"
6	06'33"	00:39'54"
7	06'30"	00:46'24"
8	06'18"	00:52'42"
9	02'59"	00:55'41"
10	03'22"	00:59'03"
10.1	07'21"	00:59'56"

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