彭武德 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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00:30:00

日期: 2019-06-19 14:35 - 卡路里: 238 Cal

仰臥起坐30*2+15
坐姿腿前抬10kg*10*6
躺姿腿斜舉15*4
肱二頭手大臂向內引10kg*10*3
手大臂向上推10kg*15*4
槓鈴俯臥腿內勾15下×4次
肱三頭啞鈴腦後舉 6kg*60

iPhone 手動上傳 | 5 years ago

Colin Lin, arvo 和其他 10 人說推

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