陳志營 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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5.1 km | 00:54:49 | 10:47/km

日期: 2019-06-18 20:38 - 平均心率: 99 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 11'51" / 11'00" / 10'10" / 09'40" / 11'24" / 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 388.85 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才和白天怕水說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	11'00"	00:22'51"
3	10'10"	00:33'01"
4	09'40"	00:42'41"
5	11'24"	00:54'05"
5.1	09'16"	00:54'49"

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