bIRd 2019/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

bIRd 新竹
ID 82781

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5.0 km | 00:29:11 | 05:48/km

日期: 2019-06-17 19:29 - 地點: 竹北二體 - 天氣: 雨 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 35'38" / 05'50" / 05'30" / 05'31" / 05'23" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'37")

05'49" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'29"

(18'07")

05'29" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'39")

05'31" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'22"

(29'01")

05'22"

1000 / 5000

6

00'09"

(29'11")

05'50" (+00'28")

28 / 5028

看熊帶視障陪跑跟兩圈觀摩後開始下雨,
8點雨停後練赤足,腿況不佳湊5K作收

6月累積里程 : 20.31 km

媽媽牌赤足累積 : 204.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'38"	00:35'38"
2	05'50"	00:41'28"
3	05'30"	00:46'58"
4	05'31"	00:52'29"
5	05'23"	00:57'52"
5.0	05'55"	00:58'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41