李光宇 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

李光宇高雄
ID 145040

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2.7 km | 00:18:44 | 06:57/km

日期: 2019-05-16 16:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 06'57" / 07'00" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'54")

06'59" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'49"

(18'44")

06'58" (+00'04")

691 / 2691

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林士程和靜樺說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'00"	00:13'57"
2.7	06'59"	00:18'47"

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