3.1 km | 00:17:42 | 05:40/km日期: 2019-06-16 18:08 - 地點: 高速公路橋下到台北橋繞圈圈 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 178 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 3292 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'53" / 05'35" / 05'38" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'16") | 1008 / 1008 | 185 / 92 |
2 | | 05'35" (+00'01") | 1007 / 2015 | 185 / 96 |
3 | | 05'34" | 1000 / 3016 | 187 / 95 |
4 | | 04'47" | 121 / 3137 | 185 / 112 |
腳已經不會痛了1,今天跑個3公里,看明天會不會痛 .不會痛的話應該可以再繼續跑步了~ 哈哈哈.....哈.........
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 8.18 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'35" | 00:11'28" |
3 | 05'38" | 00:17'06" |
3.1 | 04'55" | 00:17'42" |