10.0 km | 01:12:38 | 07:15/km日期: 2019-06-15 17:05 - 總爬升: 175 m - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'55" / 07'44" / 06'47" / 07'28" / 12'01" / 07'21" / 07'22" / 07'26" / 07'25" / 07'09" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'25" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'24" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'08" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'04" (+00'18") | 9 / 10009 |
下了快一個星期的梅雨鋒面終於結束，趁著下午風大涼爽，和永洲、淵智一起陪跑宗豪、湧霖、阿達，好舒服啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
188.08 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 03-白 累積 :
1308.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 07'44" | 00:14'39" |
| 3 | 06'47" | 00:21'26" |
| 4 | 07'28" | 00:28'54" |
| 5 | 12'01" | 00:40'55" |
| 6 | 07'21" | 00:48'16" |
| 7 | 07'22" | 00:55'38" |
| 8 | 07'26" | 01:03'04" |
| 9 | 07'25" | 01:10'29" |
| 10 | 07'09" | 01:17'38" |
| 10.0 | 07'02" | 01:17'42" |
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