吳永吉 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳永吉澎湖
ID 363745

45 位追隨者

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5.0 km | 02:50:00 | 03:24/100m

2019泳渡澎湖灣

官方成績
日期	2019-06-15
成績	02:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-06-15 06:02 - 平均心率: 80 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

1

16'11"

(16'11")

01'37" (+00'08")

2

14'45"

(30'56")

01'28"

3

14'54"

(45'51")

01'29" (+00'00")

4

15'33"

(01:01'24")

01'33" (+00'04")

5

16'38"

(01:18'03")

01'39" (+00'11")

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 種種配套也是最差的一次改善的空間很大三鐡226天氣比今天好很多大會就宣部修正路線距離今天的活動真的很危險
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hsiu Tuan Hung, 紅月兒💃💃 和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳永吉海象超惡劣.游蛙式較多
種種配套也是最差的一次改善的空間很大三鐡226天氣比今天好很多大會就宣部修正路線距離今天的活動真的很危險

2019-06-15 17:08 ·

1 個人推

紅月兒💃💃 恭喜喔！

2019-06-15 20:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 130

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