Cao,Zhe-Han 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Cao,Zhe-Han 新北市
ID 145586

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102.8 km | 04:14:33 | 24.2 km/h

日期: 2014-04-06 06:29 - 總爬升: 1260 m - 卡路里: 3410 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

4月累積里程 : 385.86 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	1.0 %
2	30.8	-0.6 %
3	17.0	3.2 %
4	13.9	-0.4 %
5	24.2	-0.3 %
6	12.0	1.2 %
7	18.9	1.0 %
8	15.5	1.5 %
9	1.9	6.8 %
10	25.0	-1.0 %
11	18.9	-1.8 %
12	26.9	2.0 %
13	31.6	2.7 %
14	11.4	-0.8 %
15	26.9	2.4 %
16	17.6	-0.8 %
17	11.9	2.8 %
18	30.5	1.0 %
19	21.4	2.8 %
20	33.3	-0.6 %
21	34.3	-0.4 %
22	23.5	3.5 %
23	26.9	3.2 %
24	27.7	2.1 %
25	25.4	3.3 %
26	17.8	5.3 %
27	18.8	5.1 %
28	16.7	5.4 %
29	2.1	4.4 %
30	45.6	-3.6 %
31	30.5	-3.1 %
32	14.0	6.8 %
33	13.5	4.5 %
34	22.1	3.0 %
35	17.7	2.9 %
36	3.1	-4.2 %
37	22.4	-3.2 %
38	14.9	6.9 %
39	16.5	5.8 %
40	17.9	5.2 %
41	20.5	3.4 %
42	18.3	3.7 %
43	16.3	5.2 %
44	29.5	3.4 %
45	16.8	4.2 %
46	16.9	6.1 %
47	19.0	2.3 %
48	20.7	2.4 %
49	2.0	4.9 %
50	30.0	-2.8 %
51	31.9	-1.3 %
52	41.4	-3.9 %
53	46.2	-6.5 %
54	30.0	-5.8 %
55	29.0	-0.4 %
56	48.6	-6.5 %
57	32.7	-2.7 %
58	34.6	-4.1 %
59	44.4	-5.5 %
60	45.6	-4.3 %
61	39.6	-5.8 %
62	14.5	7.2 %
63	11.3	5.2 %
64	21.8	-5.8 %
65	1.9	6.2 %
66	24.3	-1.6 %
67	31.0	-2.8 %
68	39.6	-2.3 %
69	39.6	-5.8 %
70	29.0	-6.9 %
71	20.2	2.4 %
72	10.1	3.6 %
73	40.9	-5.1 %
74	41.9	-5.6 %
75	46.2	-2.8 %
76	42.9	-6.3 %
77	36.7	-1.8 %
78	36.4	-1.9 %
79	35.0	-2.3 %
80	30.8	-0.8 %
81	37.1	-0.7 %
82	38.3	-1.7 %
83	40.0	-2.4 %
84	26.9	-0.7 %
85	19.6	-1.2 %
86	1.7	5.5 %
87	13.1	-4.4 %
88	22.0	1.4 %
89	28.1	1.4 %
90	18.6	-0.8 %
91	24.2	-1.7 %
92	23.2	-0.7 %
93	27.7	-0.3 %
94	26.7	-0.2 %
95	28.1	-1.2 %
96	21.2	1.7 %
97	24.8	-0.8 %
98	19.1	-0.1 %
99	12.7	-0.4 %
100	16.7	-3.0 %
101	22.9	1.0 %
102	21.7	-0.2 %
102.8	9.7	5.6 %

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