陳雨進 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
ID 53538

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:58:17 | 05:22/km | 第4半馬

2014 『 Run For Dream』仲夏公益路跑

官方成績
日期	2014-06-15
成績	01:58:17
總名次	91 / 763
分組名次	30 / 157
平均速度	05:22/km

官方證書

陳雨進

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00"

00:50'40"

10 km

(00:50'40")

00:25'40" (+00'40")

15 km

(01:18'51")

00:28'11" (+03'11")

00:58'31" (+07'51")

20 km

(01:49'11")

00:30'20" (+05'20")

Finish

(01:58:17)

日期: 2014-06-15 06:13 - 地點: 宜蘭梅花湖至五結 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

宜蘭

陳雨進

Andy Tsang 和陳雨進說推

·

宜蘭

陳雨進

Andy Tsang 和陳雨進說推

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

賽前宣言: 跑跑

6月累積里程 : 190.22 km

美津濃累積 : 1022.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, 許勛閔和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'49"	00:10'40"
3	04'50"	00:15'30"
4	04'41"	00:20'11"
5	04'49"	00:25'00"
6	05'00"	00:30'00"
7	05'11"	00:35'11"
8	05'10"	00:40'21"
9	05'09"	00:45'30"
10	05'10"	00:50'40"
11	05'20"	00:56'00"
12	05'30"	01:01'30"
13	05'40"	01:07'10"
14	06'01"	01:13'11"
15	05'40"	01:18'51"
16	05'50"	01:24'41"
17	06'10"	01:30'51"
18	05'50"	01:36'41"
19	06'09"	01:42'50"
20	06'21"	01:49'11"
21	06'19"	01:55'30"
21.5	06'08"	01:58'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km