Daniel Chen 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Chen 宜蘭
ID 106966

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 01:57:46 | 05:21/km | 第1半馬

2014 『 Run For Dream』仲夏公益路跑

官方成績
日期	2014-06-15
成績	01:57:46
總名次	87 / 763
分組名次	28 / 157
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44"

00:51'20"

10 km

(00:51'20")

00:27'36" (+03'52")

15 km

(01:19'48")

00:28'28" (+04'44")

00:59'04" (+07'44")

20 km

(01:50'24")

00:30'36" (+06'52")

Finish

(01:57:46)

日期: 2014-06-15 06:13 - 地點: 梅花湖 - 天氣: 雨 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1705 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 跑步又可以做公益,當然要報囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 258.68 km

ASCIS GT2000 累積 : 1278.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

George Chou, 蔡承穎和其他 7 人說推

·

Akira 請問你是MTK路跑社的嗎？

2014-06-15 19:34 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'24"	00:09'12"
3	04'36"	00:13'48"
4	04'52"	00:18'40"
5	05'04"	00:23'44"
6	05'32"	00:29'16"
7	05'36"	00:34'52"
8	05'32"	00:40'24"
9	05'32"	00:45'56"
10	05'24"	00:51'20"
11	05'28"	00:56'48"
12	05'56"	01:02'44"
13	05'28"	01:08'12"
14	05'52"	01:14'04"
15	05'44"	01:19'48"
16	06'00"	01:25'48"
17	06'08"	01:31'56"
18	06'00"	01:37'56"
19	06'08"	01:44'04"
20	06'20"	01:50'24"
21	05'48"	01:56'12"
21.4	04'35"	01:58'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km