蓁會跑 2019/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

蓁會跑新北市
ID 436283

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0.9 km | 00:08:39 | 09:17/km

日期: 2019-06-13 19:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

07'57" (+03'53")

524 / 524

2

01'43"

(05'54")

13'41" (+09'37")

126 / 650

3

00'20"

(06'14")

04'05" (+00'01")

81 / 732

4

01'52"

(08'06")

17'51" (+13'47")

104 / 837

5

00'19"

(08'26")

04'04"

81 / 918

6

00'12"

(08'39")

15'47" (+11'43")

13 / 932

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 38.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	10'23"	00:09'41"

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