Chiifang Wong 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:21:57 | 06:27/km | 第10半馬

2014 『 Run For Dream』仲夏公益路跑

官方成績
日期	2014-06-15
成績	02:21:57
總名次	269 / -
分組名次	108 / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'54")

00:30'54"

01:02'36"

10 km

(01:02'36")

00:31'42" (+00'48")

15 km

(01:36'23")

00:33'47" (+02'53")

01:07'30" (+04'54")

20 km

(02:10'06")

00:33'43" (+02'49")

Finish

(02:21:57)

日期: 2014-06-15 06:14 - 總爬升: 147 m - 地點: 梅花湖 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

宜蘭

Chiifang Wong

·

宜蘭

Chiifang Wong

·

宜蘭

Chiifang Wong

·

距離路跑

跑道撞牆阿妹仔都追不道被海放⋯ 賽道小補給有點掉漆最後追上的阿妹仔是分組第一男人真慘

6月累積里程 : 64.19 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1194.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

George Chou, 吉米熊和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'03"	00:13'13"
3	05'58"	00:19'11"
4	05'53"	00:25'04"
5	05'50"	00:30'54"
6	05'54"	00:36'48"
7	06'20"	00:43'08"
8	06'28"	00:49'36"
9	06'20"	00:55'56"
10	06'40"	01:02'36"
11	06'36"	01:09'12"
12	06'58"	01:16'10"
13	06'38"	01:22'48"
14	07'09"	01:29'57"
15	06'26"	01:36'23"
16	06'32"	01:42'55"
17	06'55"	01:49'50"
18	06'34"	01:56'24"
19	06'38"	02:03'02"
20	07'04"	02:10'06"
21	06'41"	02:16'47"
21.8	08'25"	02:23'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km