10.0 km | 00:56:16 | 05:38/km日期: 2014-06-15 05:17 - 地點: 中都溼地 - 天氣: 陰，雨 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 06'00" / 05'44" / 05'28" / 05'52" / 05'32" / 05'24" / 05'52" / 05'24" / 05'28" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'39") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'42" (+00'18") | 1000 / 2005 |
| 3 | | 05'31" (+00'07") | 1002 / 3008 |
| 4 | | 05'46" (+00'22") | 994 / 4002 |
| 5 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 05'28" (+00'04") | 1002 / 6007 |
| 7 | | 05'35" (+00'11") | 991 / 6997 |
| 8 | | 05'24" | 1000 / 7997 |
| 9 | | 05'32" (+00'08") | 999 / 8997 |
| 10 | | 05'33" (+00'09") | 980 / 9977 |
由於同盟路自行車道有幾個區塊路窄易積水
所以今天選擇跑中都
受到哈吉貝颱風外圍環流影響
空氣溼溼悶悶的，但是有風的時候就還好
不過跑了四圈後，背心還是被汗水及雨水溼透
黏在身上很不舒服，索性脫了
果真無比的暢快啊！
由於下雨天所以穿有1500K里程的舊鞋跑
紋路快磨平了
在雨天的路面上跑起來似乎有點鍛練腳掌小肌肉的功能
最後1K突然傾盆大雨
幾乎像是整盆潑在臉上那樣
眼睛快睜不開還差點撞到電線杆....
不得不佩服那些跑超馬的選手
打在他們臉上的，可是雪和沙子啊！
6月累積里程 :
113.22 km 
MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 :
1677.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'44" | 00:11'44" |
| 3 | 05'28" | 00:17'12" |
| 4 | 05'52" | 00:23'04" |
| 5 | 05'32" | 00:28'36" |
| 6 | 05'24" | 00:34'00" |
| 7 | 05'52" | 00:39'52" |
| 8 | 05'24" | 00:45'16" |
| 9 | 05'28" | 00:50'44" |
| 10.0 | 05'39" | 00:56'16" |
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