劉德誠 2019/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉德誠桃園
ID 224699

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2.5 km | 00:17:22 | 07:01/km

日期: 2019-06-13 06:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'58" / 06'53" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'50")

06'53"

1000 / 2000

3

03'32"

(17'22")

07'25" (+00'32")

476 / 2476

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.80 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 3270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Michael Yen, Maggie Huang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'53"	00:13'51"
2.5	07'24"	00:17'23"

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