8.7 km | 01:00:36 | 06:56/km日期: 2019-06-12 06:34 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 526 Cal
Pace: 08'00" / 06'19" / 06'44" / 06'29" / 06'19" / 06'35" / 06'33" / 07'41" / 08'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'00" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'46" (+02'02") | 273 / 1273 |
3 | | 05'44" | 1000 / 2273 |
4 | | 06'56" (+01'12") | 1000 / 3273 |
5 | | 06'24" (+00'40") | 1000 / 4273 |
6 | | 06'20" (+00'36") | 1000 / 5273 |
7 | | 06'37" (+00'53") | 1000 / 6273 |
8 | | 06'27" (+00'43") | 1000 / 7273 |
9 | | 07'51" (+02'07") | 1000 / 8273 |
10 | | 08'42" (+02'58") | 470 / 8743 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
211.74 km Saucony KINVARA 7 累積 :
193.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 06'19" | 00:14'19" |
3 | 06'44" | 00:21'03" |
4 | 06'29" | 00:27'32" |
5 | 06'19" | 00:33'51" |
6 | 06'35" | 00:40'26" |
7 | 06'33" | 00:46'59" |
8 | 07'41" | 00:54'40" |
8.7 | 07'59" | 01:00'36" |