無聲貓腳印 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.4 km | 01:19:44 | 05:57/km

日期: 2019-06-11 19:54 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'03" / 05'56" / 05'51" / 06'49" / 06'01" / 05'54" / 05'48" / 05'56" / 06'00" / 06'03" / 05'59" / 04'47" / 04'49" / 09'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 263.75 km

母子鱷魚🐊 三代藍帥帥我的尺寸累積 : 1126.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 閃閃和其他 48 人說推

·

觀看另 3 則留言

林慧君尾速真漂亮

2019-06-12 07:51 ·

言俊thirdboy 午安運動愉快

2019-06-12 12:29 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'56"	00:11'59"
3	05'51"	00:17'50"
4	06'49"	00:24'39"
5	06'01"	00:30'40"
6	05'54"	00:36'34"
7	05'48"	00:42'22"
8	05'56"	00:48'18"
9	06'00"	00:54'18"
10	06'03"	01:00'21"
11	05'59"	01:06'20"
12	04'47"	01:11'07"
13	04'49"	01:15'56"
13.4	09'53"	01:19'44"

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