10.0 km | 00:54:42 | 05:27/km日期: 2014-06-14 16:16 - 地點: 世運 - 天氣: 陰 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 06'16" / 05'44" / 05'33" / 05'27" / 04'53" / 05'20" / 05'18" / 05'08" / 05'26" / 05'05" / 33'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'21") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'42" (+00'49") | 1003 / 2008 |
3 | | 05'34" (+00'41") | 1013 / 3021 |
4 | | 05'25" (+00'32") | 1003 / 4024 |
5 | | 05'26" (+00'33") | 864 / 4889 |
6 | | 04'53" | 1155 / 6044 |
7 | | 05'19" (+00'26") | 1007 / 7051 |
8 | | 05'11" (+00'18") | 1008 / 8059 |
9 | | 05'23" (+00'30") | 1002 / 9062 |
10 | | 05'01" (+00'08") | 1002 / 10064 |
前幾天拉快速度測試,還是覺得左腳的舊傷目前無法支撐,這二天左小腳痛的感覺更明顯,今天一定要再減速,不希望一直帶著腳傷跑步~~~~~
6月累積里程 :
225.05 km ASICS GEL-CUMULUS 14 GEL-CUMULUS 14 累積 :
4707.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'44" | 00:12'00" |
3 | 05'33" | 00:17'33" |
4 | 05'27" | 00:23'00" |
5 | 04'53" | 00:27'53" |
6 | 05'20" | 00:33'13" |
7 | 05'18" | 00:38'31" |
8 | 05'08" | 00:43'39" |
9 | 05'26" | 00:49'05" |
10 | 05'05" | 00:54'10" |
10.0 | 33'19" | 00:54'42" |