胡開智 2019/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

胡開智台北市
ID 396276

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1.0 km | 00:04:43 | 04:42/km

日期: 2019-06-10 19:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'43")

03'26"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 167.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.0	05'14"	00:06'33"

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