姚大中 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.9 km | 02:05:47 | 21.9 km/h

日期: 2019-06-09 05:08 - 總爬升: 305 m - 卡路里: 1506 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

13.33 (-32.82)

1000 / 1000

2

04'14"

(08'45")

14.17 (-31.98)

999 / 1999

3

03'15"

(12'00")

18.46 (-27.69)

998 / 2997

4

03'06"

(15'06")

19.57 (-26.59)

1006 / 4004

5

02'45"

(17'51")

21.82 (-24.34)

999 / 5003

展開計圈分析

台中

姚大中

·

6月累積里程 : 129.88 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 5 years ago

hjp均衡運動, 林瑞啓和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-4.9 %
2	14.0	2.8 %
3	18.5	6.3 %
4	19.7	5.0 %
5	21.8	1.9 %
6	17.4	3.6 %
7	28.3	-3.2 %
8	34.6	-4.3 %
9	25.7	3.2 %
10	29.0	2.8 %
11	28.6	2.2 %
12	36.7	-0.9 %
13	13.4	-2.3 %
14	37.9	-2.9 %
15	16.0	4.7 %
16	20.0	5.2 %
17	25.9	-3.3 %
18	19.7	3.8 %
19	31.3	-2.9 %
20	26.3	-4.6 %
21	26.3	4.4 %
22	24.7	4.0 %
23	24.8	-2.5 %
24	18.8	4.8 %
25	26.5	2.0 %
26	21.1	2.3 %
27	34.0	-3.3 %
28	24.5	6.7 %
29	9.1	-2.5 %
30	29.8	1.9 %
31	35.0	-0.7 %
32	45.6	-2.2 %
33	41.9	-1.8 %
34	35.3	-5.4 %
35	22.9	3.5 %
36	23.7	2.8 %
37	25.7	3.0 %
38	24.7	-1.7 %
39	31.0	-2.3 %
40	27.3	-1.8 %
41	9.6	2.0 %
42	27.7	-1.3 %
43	22.6	3.2 %
44	15.9	-3.4 %
45	25.4	-3.2 %
46	18.4	-2.8 %
46.0	29.6	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km