Johnson LIN 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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3.0 km | 00:18:52 | 06:14/km

日期: 2019-06-07 17:11 - 地點: 老地方 - 平均心率: 168 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 3134 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'56" / 06'26" / 06'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'01"

(03'01")

05'57" (+00'08")

506 / 506

173 / 96

2

02'56"

(05'57")

05'49"

504 / 1010

169 / 101

3

03'08"

(09'05")

06'09" (+00'20")

509 / 1519

165 / 97

4

03'18"

(12'23")

06'32" (+00'43")

504 / 2023

161 / 94

5

03'19"

(15'42")

06'37" (+00'48")

500 / 2524

162 / 92

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

太熱了，就三公里好了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.20 km

美津農(藍) 28.5 累積 : 1240.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Voren, Ina 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'26"	00:12'22"
3	06'26"	00:18'48"
3.0	04'26"	00:18'52"

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