11.0 km | 01:11:30 | 06:29/km日期: 2019-06-07 07:02 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'30" / 07'35" / 09'23" / 28'18" / 23'51" / 05'52" / 05'26" / 05'21" / 05'34" / 22'22" / 06'36" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+02'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'22" (+04'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'04" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'01" (+04'40") | 6 / 11006 |
參加Garmin活動跑貓空，12K，高度300公尺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
103.52 km 
mizuno rider22 累積 :
345.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 07'35" | 00:14'05" |
| 3 | 09'23" | 00:23'28" |
| 4 | 28'18" | 00:51'46" |
| 5 | 23'51" | 01:15'37" |
| 6 | 05'52" | 01:21'29" |
| 7 | 05'26" | 01:26'55" |
| 8 | 05'21" | 01:32'16" |
| 9 | 05'34" | 01:37'50" |
| 10 | 22'22" | 02:00'12" |
| 11 | 06'36" | 02:06'48" |
| 11.0 | 10'05" | 02:06'52" |
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