12.2 km | 01:22:27 | 06:44/km日期: 2019-06-06 19:50 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 145 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'37" / 06'39" / 06'43" / 06'42" / 06'53" / 06'44" / 06'59" / 10'31" / 06'43" / 06'40" / 06'43" / 06'52" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'43" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'39" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'43" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'51" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'24" | 218 / 12218 |
今晚團練，宗豪1打4(媽祖級維安了)。一路哈啦打屁，12k一下子就吃完了！連假前，除了每週都熱情相互加油的華翠跑團外，覺得河濱人少了許多！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
188.08 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 03-白 累積 :
1308.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'39" | 00:13'16" |
| 3 | 06'43" | 00:19'59" |
| 4 | 06'42" | 00:26'41" |
| 5 | 06'53" | 00:33'34" |
| 6 | 06'44" | 00:40'18" |
| 7 | 06'59" | 00:47'17" |
| 8 | 10'31" | 00:57'48" |
| 9 | 06'43" | 01:04'31" |
| 10 | 06'40" | 01:11'11" |
| 11 | 06'43" | 01:17'54" |
| 12 | 06'52" | 01:24'46" |
| 12.2 | 06'25" | 01:26'10" |
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