13.3 km | 00:59:37 | 04:28/km日期: 2014-06-12 11:43 - 總爬升: 131 m - 地點: 園區亂亂繞 - 天氣: 晴 - 平均心率: 28 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 04'36" / 05'59" / 05'51" / 04'09" / 00'04" / 00'34" / 03'09" / 05'30" / 05'13" / 05'14" / 05'36" / 06'17" / 05'26" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+04'14") | 1005 / 1005 |
2 | | 05'59" (+05'39") | 999 / 2004 |
3 | | 05'50" (+05'30") | 1011 / 3016 |
4 | | 07'04" (+06'44") | 572 / 3589 |
5 | | 00'20" | 1787 / 5376 |
6 | | 02'38" (+02'18") | 1997 / 7373 |
7 | | 05'21" (+05'01") | 1010 / 8383 |
8 | | 05'11" (+04'51") | 996 / 9380 |
9 | | 05'30" (+05'10") | 998 / 10378 |
10 | | 05'29" (+05'09") | 1010 / 11388 |
11 | | 06'17" (+05'57") | 1003 / 12392 |
12 | | 05'17" (+04'57") | 984 / 13376 |
園區亂亂繞,再喝幾杯~金阿日的虧賴very song(´▽`)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 429.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 05'59" | 00:10'35" |
3 | 05'51" | 00:16'26" |
4 | 04'09" | 00:20'35" |
5 | 00'04" | 00:20'39" |
6 | 00'34" | 00:21'13" |
7 | 03'09" | 00:24'22" |
8 | 05'30" | 00:29'52" |
9 | 05'13" | 00:35'05" |
10 | 05'14" | 00:40'19" |
11 | 05'36" | 00:45'55" |
12 | 06'17" | 00:52'12" |
13 | 05'26" | 00:57'38" |
13.3 | 06'31" | 00:59'37" |