Luk Yun Fat 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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6.4 km | 00:40:08 | 06:15/km

日期: 2019-06-04 20:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'38" / 06'02" / 05'42" / 06'18" / 08'33" / 05'38" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'02"

(11'40")

06'02" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'22")

05'42" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'17"

(23'40")

06'17" (+00'40")

1000 / 4000

5

08'33"

(32'13")

08'33" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Luk Yun Fat

·

荃灣翠豐臺—>汀九村—>荃灣公園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.51 km

New Balance 860 V8 累積 : 1001.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'02"	00:11'40"
3	05'42"	00:17'22"
4	06'18"	00:23'40"
5	08'33"	00:32'13"
6	05'38"	00:37'51"
6.4	05'37"	00:40'09"

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朋友動態

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