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王爹爹
新北市
ID 215589
34 位追隨者
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王爹爹
38.2 km
|
02:34:39
|
14.8 km/h
日期:
2019-06-02 07:24
-
總爬升:
703 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
1410 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'52"
(03'52")
15.65 (-14.35)
1006 / 1006
2
02'42"
(06'34")
22.36 (-7.64)
1003 / 2009
3
03'12"
(09'46")
18.85 (-11.15)
1002 / 3011
4
02'44"
(12'30")
22.09 (-7.91)
1000 / 4012
5
03'14"
(15'44")
18.75 (-11.25)
1008 / 5020
展開計圈分析
6
02'47"
(18'31")
21.69 (-8.31)
1003 / 6024
7
03'57"
(22'28")
15.25 (-14.75)
1001 / 7025
8
03'39"
(26'07")
16.51 (-13.49)
1003 / 8028
9
03'12"
(29'19")
18.85 (-11.15)
1001 / 9029
10
03'09"
(32'28")
19.15 (-10.85)
1003 / 10033
11
03'24"
(35'52")
17.73 (-12.27)
1000 / 11033
12
05'10"
(41'02")
11.65 (-18.35)
1001 / 12035
13
08'46"
(49'48")
6.86 (-23.14)
1000 / 13035
14
07'05"
(56'53")
8.51 (-21.49)
1002 / 14038
15
08'35"
(01:05'28")
7.00 (-23.00)
1001 / 15039
16
02'57"
(01:08'25")
20.57 (-9.43)
1005 / 16045
17
05'07"
(01:13'32")
11.76 (-18.24)
1000 / 17045
18
08'40"
(01:22'12")
6.94 (-23.06)
1000 / 18045
19
04'24"
(01:26'36")
13.69 (-16.31)
1000 / 19045
20
03'20"
(01:29'56")
18.09 (-11.91)
1001 / 20047
21
05'30"
(01:35'26")
10.94 (-19.06)
1000 / 21047
22
07'11"
(01:42'37")
8.37 (-21.63)
1000 / 22048
23
04'51"
(01:47'28")
12.41 (-17.59)
1001 / 23049
24
04'25"
(01:51'53")
13.64 (-16.36)
1002 / 24052
25
03'32"
(01:55'25")
17.06 (-12.94)
1002 / 25054
26
02'46"
(01:58'11")
21.82 (-8.18)
1002 / 26056
27
02'05"
(02:00'16")
29.03 (-0.97)
1004 / 27061
28
03'02"
(02:03'18")
19.78 (-10.22)
1000 / 28061
29
02'01"
(02:05'19")
30.00
1000 / 29062
30
03'05"
(02:08'24")
19.67 (-10.33)
1005 / 30068
31
03'15"
(02:11'39")
18.56 (-11.44)
1000 / 31069
32
03'22"
(02:15'01")
17.91 (-12.09)
1000 / 32069
33
02'59"
(02:18'00")
20.22 (-9.78)
1000 / 33070
34
03'10"
(02:21'10")
19.05 (-10.95)
1004 / 34074
35
02'45"
(02:23'55")
21.95 (-8.05)
1002 / 35076
36
02'37"
(02:26'32")
23.08 (-6.92)
1001 / 36078
37
03'26"
(02:29'58")
17.56 (-12.44)
1002 / 37081
38
04'02"
(02:34'00")
14.94 (-15.06)
1002 / 38084
39
00'39"
(02:34'39")
11.73 (-18.27)
126 / 38210
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
233.19 km
GIANT
MW Watch 上傳
| 5 years ago
王爹爹
,
Di Lu
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
3.3 %
2
22.4
4.0 %
3
19.1
-1.8 %
4
22.0
1.4 %
5
20.5
-1.9 %
6
20.7
2.0 %
7
16.4
6.0 %
8
17.8
3.6 %
9
18.3
-3.7 %
10
18.8
-1.8 %
11
18.9
3.0 %
12
14.5
8.3 %
13
7.7
10.1 %
14
7.5
9.0 %
15
8.1
10.8 %
16
10.9
9.0 %
17
16.7
-5.0 %
18
8.8
11.8 %
19
8.7
-12.2 %
20
18.8
-8.8 %
21
12.7
-9.8 %
22
10.4
10.3 %
23
10.5
4.1 %
24
11.4
9.4 %
25
16.7
-11.0 %
26
17.4
-7.0 %
27
25.9
-7.0 %
28
28.6
-7.7 %
29
21.6
-2.3 %
30
24.2
-2.1 %
31
22.5
-1.6 %
32
17.8
2.8 %
33
18.9
-6.2 %
34
20.9
-1.6 %
35
20.5
-2.8 %
36
22.4
-2.5 %
37
22.9
-2.7 %
38
18.2
-7.0 %
39
15.9
5.8 %
38.2
-46.5
-4.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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