胡正賢(新竹瘋) 2014/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

胡正賢(新竹瘋) 新竹
ID 11352

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胡正賢(新竹瘋)

8.2 km | 00:55:04 | 06:43/km

日期: 2014-06-11 19:30 - 地點: 力行路 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 101 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 06'59" / 06'57" / 06'31" / 06'29" / 06'34" / 06'25" / 06'20" / 07'06" / 09'25" /

陪老婆愛的小跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 344.85 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3000.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

馬松華, 維妮和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

胡正賢(新竹瘋) 我請我水某出去跑的時候順邊帶上我的錶,幫我累積一下假里程啦!!

2014-06-12 10:39 ·

1 個人推

cathy(新竹瘋) 還有戴錶補里程這招？副團真的是假鬼假怪耶！

2014-06-12 12:57 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'57"	00:13'56"
3	06'31"	00:20'27"
4	06'29"	00:26'56"
5	06'34"	00:33'30"
6	06'25"	00:39'55"
7	06'20"	00:46'15"
8	07'06"	00:53'21"
8.2	09'25"	00:55'04"

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