胡正賢(新竹瘋) 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

胡正賢(新竹瘋) 新竹
ID 11352

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胡正賢(新竹瘋)

14.0 km | 01:30:07 | 06:25/km

日期: 2014-06-10 19:18 - 地點: 力行路 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'46" / 06'37" / 06'40" / 06'28" / 06'26" / 06'27" / 06'20" / 06'22" / 06'14" / 06'13" / 05'59" / 06'29" / 06'05" / 06'25" / 13'57" /

陪老婆愛的慢跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 344.85 km

Barefoot 累積 : 1908.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

馬松華, Quinn Lin 和其他 26 人說推

·

afu 幸福O

2014-06-11 23:51 ·

胡正賢(新竹瘋) 都是跟福大學的啦,哈哈!!

2014-06-12 10:39 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'37"	00:13'23"
3	06'40"	00:20'03"
4	06'28"	00:26'31"
5	06'26"	00:32'57"
6	06'27"	00:39'24"
7	06'20"	00:45'44"
8	06'22"	00:52'06"
9	06'14"	00:58'20"
10	06'13"	01:04'33"
11	05'59"	01:10'32"
12	06'29"	01:17'01"
13	06'05"	01:23'06"
14	06'25"	01:29'31"
14.0	13'57"	01:30'07"

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