13.5 km | 01:19:31 | 05:53/km日期: 2019-06-02 16:19 - 地點: 竹22-隘口-興隆路-體育場-豆子埔溪畔 - 平均心率: 145 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 13900 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 06'17" / 05'57" / 05'57" / 05'53" / 05'43" / 05'48" / 05'59" / 05'39" / 05'40" / 05'59" / 06'00" / 05'33" / 05'31" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'18" (+00'49") | 1001 / 1001 | 184 / 85 |
2 | | 05'57" (+00'28") | 1000 / 2001 | 195 / 85 |
3 | | 05'56" (+00'27") | 1001 / 3003 | 176 / 95 |
4 | | 05'58" (+00'29") | 1002 / 4005 | 173 / 96 |
5 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 5005 | 176 / 98 |
6 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 6006 | 169 / 100 |
7 | | 06'03" (+00'34") | 1001 / 7007 | 171 / 96 |
8 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 8007 | 169 / 102 |
9 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 9008 | 173 / 99 |
10 | | 06'01" (+00'32") | 1000 / 10008 | 170 / 97 |
11 | | 06'01" (+00'32") | 1003 / 11011 | 168 / 98 |
12 | | 05'36" (+00'07") | 1001 / 12012 | 175 / 101 |
13 | | 05'29" | 1000 / 13013 | 169 / 107 |
14 | | 05'53" (+00'24") | 483 / 13496 | 165 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
196.24 km ASICS GT2000-6 4E 累積 :
1139.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'57" | 00:12'14" |
3 | 05'57" | 00:18'11" |
4 | 05'53" | 00:24'04" |
5 | 05'43" | 00:29'47" |
6 | 05'48" | 00:35'35" |
7 | 05'59" | 00:41'34" |
8 | 05'39" | 00:47'13" |
9 | 05'40" | 00:52'53" |
10 | 05'59" | 00:58'52" |
11 | 06'00" | 01:04'52" |
12 | 05'33" | 01:10'25" |
13 | 05'31" | 01:15'56" |
13.5 | 07'12" | 01:19'31" |