阿州 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿州苗栗
ID 23715

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1.0 km | 00:17:26 | 16:49/km

日期: 2019-06-01 09:14 - 平均心率: 104 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 17'21" / 02'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'21"

(17'21")

17'21"

1000 / 1000

2

00'05"

(17'26")

02'17"

36 / 1036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 149.48 km

ASicS\\\\\\\\\\\\\\\\n\\\\\\\\\\\\\\\\nasics 虎走6 累積 : 4312.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 王誠一和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'21"	00:17'21"
1.0	02'15"	00:17'26"

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