15.4 km | 01:53:14 | 07:21/km日期: 2014-06-10 21:01 - 地點: 繞圈跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 07'09" / 07'05" / 07'17" / 06'54" / 07'00" / 06'55" / 07'01" / 07'15" / 07'20" / 07'26" / 07'27" / 08'09" / 07'32" / 07'22" / 07'19" / 10'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'26" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'26" (+00'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'09" (+01'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'31" (+00'37") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'21" (+00'27") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'19" (+00'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 10'10" (+03'16") | 399 / 15399 |
試跑一下新路線多繞了一下，還是在自家附近跑比較有安全感，不怕有三急和補給的問題，但是沒法看到不同的風景，唉~真是兩難呀。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
232.62 km 
MIZUNO WAVE IMPETUS 累積 :
1128.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 07'05" | 00:14'14" |
| 3 | 07'17" | 00:21'31" |
| 4 | 06'54" | 00:28'25" |
| 5 | 07'00" | 00:35'25" |
| 6 | 06'55" | 00:42'20" |
| 7 | 07'01" | 00:49'21" |
| 8 | 07'15" | 00:56'36" |
| 9 | 07'20" | 01:03'56" |
| 10 | 07'26" | 01:11'22" |
| 11 | 07'27" | 01:18'49" |
| 12 | 08'09" | 01:26'58" |
| 13 | 07'32" | 01:34'30" |
| 14 | 07'22" | 01:41'52" |
| 15 | 07'19" | 01:49'11" |
| 15.4 | 10'08" | 01:53'14" |
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