Kun-Cheng Wang 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.4 km | 01:43:59 | 06:45/km

日期: 2019-05-30 05:32 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'08" / 07'40" / 07'40" / 06'46" / 08'05" / 06'13" / 05'05" / 07'33" / 10'26" / 08'22" / 06'01" / 07'14" / 05'22" / 05'23" / 04'49" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+02'19")

1000 / 1000

2

07'40"

(14'48")

07'40" (+02'52")

1000 / 2000

3

07'39"

(22'28")

07'39" (+02'51")

1000 / 3000

4

06'45"

(29'13")

06'45" (+01'57")

1000 / 4000

5

06'29"

(35'43")

06'29" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

·

華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳秋華, 林枝財和其他 9 人說推

·

Judy 早安!!
團練愉快

2019-05-30 09:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'40"	00:14'48"
3	07'40"	00:22'28"
4	06'46"	00:29'14"
5	08'05"	00:37'19"
6	06'13"	00:43'32"
7	05'05"	00:48'37"
8	07'33"	00:56'10"
9	10'26"	01:06'36"
10	08'22"	01:14'58"
11	06'01"	01:20'59"
12	07'14"	01:28'13"
13	05'22"	01:33'35"
14	05'23"	01:38'58"
15	04'49"	01:43'47"
15.4	04'40"	01:45'37"

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