許宜蓁 2019/05/28 訓練日誌

許宜蓁嘉義
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許宜蓁

10.0 km | 00:58:27 | 05:50/km

日期: 2019-05-28 14:58 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'52" / 06'01" / 05'54" / 05'54" / 06'06" / 05'50" / 05'50" / 05'50" / 05'40" / 05'28" / 05'00" /

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基本訓練
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目前腳踝受傷，也幾天沒跑了，趁🈶️空，雖然下雨，也慢慢跑完10k。6-7k居然出太陽🌞，真的渴又熱。#今天雨天腳踝也不舒服，所以就穿跟上來+博克多腳踝壓力套試跑，覺得多少🈶️用

5月累積里程 : 203.18 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9345.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

呂理用, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 62 人說推

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Matt 早安~跑步愉快:)
並祝福傷勢早日康復~

2019-05-29 11:40 ·

2 個人推

登順宜蓁，生冷的食物要先節制一下會好的比較快

2019-05-29 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'01"	00:11'53"
3	05'54"	00:17'47"
4	05'54"	00:23'41"
5	06'06"	00:29'47"
6	05'50"	00:35'37"
7	05'50"	00:41'27"
8	05'50"	00:47'17"
9	05'40"	00:52'57"
10	05'28"	00:58'25"
10.0	03'46"	00:58'28"

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