楊偉 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊偉新北市
ID 339477

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1.0 km | 00:06:56 | 07:16/km

日期: 2019-05-28 05:54 - 平均心率: 130 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

23'11" (+17'42")

14 / 14

2

00'20"

(00'40")

11'24" (+05'55")

29 / 43

3

00'20"

(01'00")

06'28" (+00'59")

51 / 95

4

00'20"

(01'20")

06'16" (+00'47")

53 / 148

5

00'20"

(01'40")

06'16" (+00'47")

53 / 201

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 171.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宗麟, 林土豆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'16"	00:06'56"

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