連竟堯 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

連竟堯台北市
ID 405334

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1.0 km | 00:05:40 | 05:25/km

日期: 2019-05-16 19:08 - 平均心率: 89 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1012 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'07" / 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.44 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.0	12'11"	00:05'40"

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