Luk Yun Fat 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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3.3 km | 00:17:49 | 05:21/km

日期: 2019-05-25 21:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 04'43" / 05'53" / 05'44" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

05'52"

(10'35")

05'52" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'19")

05'44" (+01'02")

1000 / 3000

4

01'29"

(17'49")

04'43" (+00'01")

316 / 3316

香港

Luk Yun Fat

·

荃灣翠豐臺—>荃灣廣場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.64 km

New Balance 860 V8 累積 : 1001.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'53"	00:10'36"
3	05'44"	00:16'20"
3.3	04'44"	00:17'50"

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