pan su 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

pan su 台東
ID 117206

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6.9 km | 00:42:06 | 06:04/km

日期: 2019-05-25 05:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'16" / 06'10" / 06'11" / 06'07" / 06'08" / 06'43" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'16")

06'09" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'28")

06'11" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'35")

06'06" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'42")

06'07" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

pan su

·

台東

pan su

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊新長, 邱惠君和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	06'10"	00:10'26"
3	06'11"	00:16'37"
4	06'07"	00:22'44"
5	06'08"	00:28'52"
6	06'43"	00:35'35"
6.9	07'28"	00:42'34"

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朋友動態

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