Bola (新竹瘋) 2014/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Bola (新竹瘋) 新竹
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Bola (新竹瘋)

7.0 km | 00:45:02 | 06:26/km

日期: 2014-06-05 21:06 - 地點: 力行路 - 天氣: 雨 - 平均心率: 104 - 卡路里: 476 Cal

Pace: 06'29" / 06'09" / 06'07" / 06'18" / 06'08" / 06'11" / 07'33" / 00'07" /

新竹瘋夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 156.19 km

ASICS GELFEATHER GLIDE-WIDE 累積 : 827.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, 何董好久沒來了和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'09"	00:12'38"
3	06'07"	00:18'45"
4	06'18"	00:25'03"
5	06'08"	00:31'11"
6	06'11"	00:37'22"
7	07'33"	00:44'55"
7.0	-6'-51"	00:45'02"

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