Roy Wang 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Wang 新竹
ID 438142

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5.5 km | 00:30:01 | 05:24/km

日期: 2019-02-18 21:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'27" / 05'19" / 05'16" / 05'29" / 05'34" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.06 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'19"	00:10'46"
3	05'16"	00:16'02"
4	05'29"	00:21'31"
5	05'34"	00:27'05"
5.5	05'20"	00:30'01"

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