許宜蓁 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
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10.0 km | 00:59:30 | 05:56/km

日期: 2019-05-24 10:20 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'21" / 06'14" / 06'07" / 05'54" / 06'41" / 05'58" / 05'46" / 05'45" / 05'29" / 04'54" / 38'20" /

基本訓練
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熱斃了！4-5k停下補水，跑小坡10k收工

5月累積里程 : 203.18 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9345.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

鄭鴻銓, Jerry Tai 和其他 67 人說推

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觀看另 21 則留言

施大大運動愉快喔^_^

2019-05-26 11:22 ·

1 個人推

登順天氣熱記得補水，

2019-05-27 21:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'14"	00:12'35"
3	06'07"	00:18'42"
4	05'54"	00:24'36"
5	06'41"	00:31'17"
6	05'58"	00:37'15"
7	05'46"	00:43'01"
8	05'45"	00:48'46"
9	05'29"	00:54'15"
10	04'54"	00:59'09"
10.0	13'21"	00:59'32"

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