12.7 km | 01:17:02 | 06:03/km日期: 2019-05-19 16:56 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 34°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'59" / 05'53" / 05'54" / 05'51" / 05'49" / 06'02" / 06'05" / 06'14" / 06'13" / 06'10" / 06'06" / 06'17" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'13" (+00'25") | 721 / 12721 |
怕熱躲太陽，等到快5點才出發，在4k處遇到小李、5k處遇到土地公，本要約土地公一起跑，但他說他感冒還沒好....哈，土地公也會感冒吔！天氣愈來愈熱，體力流失也愈來愈快，只能以愈跑愈短，愈跑愈慢來因應了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
152.00 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 03-白 累積 :
1308.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'53" | 00:11'52" |
| 3 | 05'54" | 00:17'46" |
| 4 | 05'51" | 00:23'37" |
| 5 | 05'49" | 00:29'26" |
| 6 | 06'02" | 00:35'28" |
| 7 | 06'05" | 00:41'33" |
| 8 | 06'14" | 00:47'47" |
| 9 | 06'13" | 00:54'00" |
| 10 | 06'10" | 01:00'10" |
| 11 | 06'06" | 01:06'16" |
| 12 | 06'17" | 01:12'33" |
| 12.7 | 06'14" | 01:17'03" |
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