pico 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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3.8 km | 00:39:23 | 10:16/km

日期: 2019-05-18 14:15 - 平均心率: 117 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'36" / 08'29" / 09'32" / 15'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.83 km

Hoka11 clifton4 累積 : 1829.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小賢（瞎跑團）, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'29"	00:17'05"
3	09'32"	00:26'37"
3.8	15'24"	00:39'23"

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