威 2019/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

威台北市
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2.3 km | 00:13:19 | 05:52/km

日期: 2019-05-06 17:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'53" / 05'50" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'42")

05'49"

1000 / 2000

3

01'37"

(13'19")

05'59" (+00'10")

271 / 2271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳大本, 蘇大利和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'50"	00:11'43"
2.3	05'57"	00:13'20"

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