林咕嚕《動魂》 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

7.2 km | 00:34:51 | 04:51/km

日期: 2019-05-16 18:53 - 地點: 自強不息 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'00" / 04'55" / 04'39" / 04'31" / 04'22" / 05'35" / 05'02" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'54")

04'54" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'33")

04'39" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'31"

(19'04")

04'31" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'21"

(23'26")

04'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

快跑5K

5月累積里程 : 253.06 km

NIKE 35 Turbo 銀藍累積 : 578.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊克臣, 莊秀菊和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'55"	00:09'55"
3	04'39"	00:14'34"
4	04'31"	00:19'05"
5	04'22"	00:23'27"
6	05'35"	00:29'02"
7	05'02"	00:34'04"
7.2	04'43"	00:34'52"

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朋友動態

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