Derek Chan 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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1.8 km | 00:11:17 | 06:24/km

日期: 2019-05-16 18:53 - 平均心率: 130 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'16" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

05'00"

(11'17")

06'34" (+00'18")

761 / 1761

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.65 km

Nike Zoom Fly Flyknit 19’04.03灰累積 : 826.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.8	06'35"	00:11'17"

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