11.6 km | 01:24:36 | 07:17/km日期: 2019-05-16 18:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 772 Cal - 總步數: 13034 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'14" / 05'44" / 06'51" / 06'52" / 06'46" / 08'19" / 07'59" / 06'45" / 07'43" / 07'31" / 07'39" / 10'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+00'27") | 1003 / 1003 | 159 / 100 |
2 | | 05'47" | 1000 / 2004 | 164 / 105 |
3 | | 06'53" (+01'06") | 1000 / 3004 | 162 / 89 |
4 | | 06'56" (+01'09") | 1001 / 4005 | 159 / 90 |
5 | | 06'49" (+01'02") | 1001 / 5007 | 157 / 93 |
6 | | 08'29" (+02'42") | 1000 / 6007 | 148 / 79 |
7 | | 07'56" (+02'09") | 1002 / 7010 | 152 / 82 |
8 | | 06'51" (+01'04") | 1000 / 8010 | 159 / 91 |
9 | | 07'33" (+01'46") | 1002 / 9013 | 151 / 87 |
10 | | 08'04" (+02'17") | 1000 / 10014 | 145 / 84 |
11 | | 07'40" (+01'53") | 1000 / 11015 | 149 / 87 |
12 | | 08'56" (+03'09") | 577 / 11592 | 141 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
123.66 km ![](images/shoe.png)
ASICS SKYSENSOR GLIDE 4 翔走 累積 :
908.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'44" | 00:11'58" |
3 | 06'51" | 00:18'49" |
4 | 06'52" | 00:25'41" |
5 | 06'46" | 00:32'27" |
6 | 08'19" | 00:40'46" |
7 | 07'59" | 00:48'45" |
8 | 06'45" | 00:55'30" |
9 | 07'43" | 01:03'13" |
10 | 07'31" | 01:10'44" |
11 | 07'39" | 01:18'23" |
11.6 | 10'28" | 01:24'36" |