10.3 km | 00:51:31 | 04:59/km日期: 2019-05-15 05:53 - 地點: 徐州路附近 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 176 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 9280 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'28" / 05'10" / 05'08" / 05'01" / 04'56" / 04'53" / 04'52" / 04'46" / 04'48" / 04'40" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 | 0 / 0 |
2 | | 05'27" (+00'50") | 1002 / 1002 | 178 / 102 |
3 | | 05'09" (+00'32") | 1002 / 2005 | 180 / 107 |
4 | | 05'07" (+00'30") | 1010 / 3015 | 179 / 108 |
5 | | 04'58" (+00'21") | 1008 / 4023 | 180 / 111 |
6 | | 04'53" (+00'16") | 1007 / 5031 | 179 / 113 |
7 | | 04'50" (+00'13") | 1008 / 6039 | 179 / 114 |
8 | | 04'49" (+00'12") | 1006 / 7046 | 180 / 114 |
9 | | 04'44" (+00'07") | 1005 / 8051 | 180 / 117 |
10 | | 04'46" (+00'09") | 1004 / 9055 | 180 / 116 |
11 | | 04'37" | 1006 / 10062 | 180 / 120 |
12 | | 05'31" (+00'54") | 320 / 10382 | 190 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
262.24 km Sketchers Go Run 6 累積 :
2336.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'10" | 00:10'38" |
3 | 05'08" | 00:15'46" |
4 | 05'01" | 00:20'47" |
5 | 04'56" | 00:25'43" |
6 | 04'53" | 00:30'36" |
7 | 04'52" | 00:35'28" |
8 | 04'46" | 00:40'14" |
9 | 04'48" | 00:45'02" |
10 | 04'40" | 00:49'42" |
10.3 | 05'40" | 00:51'31" |